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说走就走没有错,但要注意骑行最容易犯的几个错误

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发表于 2018-8-17 20:26:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多人都有过骑行走天涯的梦想
对于经验丰富的老鸟来讲
骑车去玩
其实就是一件说走就走的事儿
但对于新手而言
森菲雅服饰DIY (124).jpg
如果不做好充足的准备
就会很容易陷入一些误区
从而影响到整个旅程的乐趣
这里有6个最易踩坑的地方
看看你有没有躺枪?”
新手最容易犯的几个错误
森菲雅服饰DIY (14).jpg
1.不热身,便骑车
无论是骑行还是其他运动,热身都至关重要。骑车前做一些拉伸的动作,唤醒你的身体,不仅能避免运动伤害,还能增加骑行效果,何乐而不为呢?
2.骑车前,不检查
骑车前一定要仔细检查自行车,看链条有没有松,刹车轮胎是否完好。
3.姿势不对
森菲雅服饰DIY (2).png
很多朋友认为骑行就要随心所欲,哪来那么多规矩。其实不然,良好的骑行姿势不仅能提高骑行效率,也能很好的避免运动伤害。
4.装备不齐全
骑行就一定要戴骑行头盔手套等装备,除非你是骑车去买菜。别嫌带头盔什么的不方便不舒服,保命的东西不能少。
5.追求快速
森菲雅服饰DIY (35).jpg
骑的速度越快,就越酷? 错了!骑行贵在保持速度,切忌忽快忽慢,有劲拼命骑,没劲步步停的现象,这样其实对身体伤害很大。
6.骑行过程中不补水
许多骑友在感到口渴时才会补水,而且是大口大口的喝,觉得很省事。
这其实是错误的,补水应该遵循“小口慢喝”和“及时”的原则,保证身体活力。如果不及时补充水分,身体机能会下降,导致肌肉能源物质和氧气供应不足,骑行效率降低,严重者出现抽筋。
除了要避开上面这些雷区,想当一名优秀的骑行者,掌握好正确的姿势,是基本功。


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